Употребляя регулярно этот напиток , ты забудешь о боли в суставах!

Боль в позвоночнике, ногах или суставах может сделать вашу повседневную жизнь намного сложнее и неудобнее.

Исследования показали, что хроническая боль, часто в виде фибромиалгии, может быть вызвана центральной сенсибилизацией, когда нейроны в спинном мозге становятся сенсибилизированными вследствие воспаления или повреждения клеток. Определенные химические вещества в продуктах питания могут вызывать высвобождение нейротрансмиттеров, повышающих чувствительность, что говорит о том, что диета играет большую роль в лечении хронической боли.

Для тех, кто живет с хронической болью:

  • ограничьте сахар как можно больше, так как повышенный уровень инсулина может ухудшить боль;
  • ешьте свежие продукты без консервантов или добавок;
  • избегайте кофеина;
  • избегайте овощей;
  • устранить транс-жиры и жареную пищу;
  • использовать дрожжи экономно;
  • избегайте пастеризованных молочных продуктов;
  • сокращение углеводов;
  • избегайте аспартама;
  • избегайте нездоровую пищу.

Когда ваш рацион состоит из сырых натуральных продуктов, вы увеличиваете количество антиоксидантов в вашем организме, помогая уменьшить воспаление и уменьшать боль.

Мощные противовоспалительные продукты включают:

  • зеленые листовые овощи
  • бок чой
  • сельдерей
  • свекла
  • черника
  • ананас
  • лосось
  • грецкие орехи
  • семена чиа
  • семена льна
  • куркума
  • имбирь
  • чеснок


Хроническая боль —
 распространенная проблема, от которой страдают многие люди. Хотя обезболивающие могут быть быстрым решением, они также могут привести к целому списку возможных побочных эффектов и рисков для здоровья. К счастью, есть естественные способы помочь облегчить боль. Помимо очистки вашей диеты и включения некоторых противовоспалительных продуктов в повседневную жизнь, с болью в ногах, позвоночнике и суставах можно также бороться с простым, но вкусным рецептом сока. Все, что вам нужно, это ананас, сельдерей, лимон и морковь.

1. Ананас
Ананас содержит бромелайн — природное противовоспалительное средство, которое используется для лечения болезней в течение многих лет. Большая часть бромелайна в ананасах содержится в сердцевине и стебле, поэтому сок сердцевины — отличный способ убедиться, что вы получаете достаточное количество полезных веществ. Ананасы являются сердечно-сосудистыми, и они помогают уменьшить воспаление, давая вам заполнить антиоксиданты.

2. Сельдерей
Сельдерей — это низкокалорийный овощной выбор, который содержит антиоксиданты, такие как витамин С и флавоноиды. Антиоксиданты в сельдерее относятся к его фенольным питательным веществам, которые, как было показано, помогают защитить организм от окислительного повреждения клеток, кровеносных сосудов и органов. Сельдерей также содержит бета-каротин, марганец и фитонутриенты, которые обладают противовоспалительными свойствами.

3. Лимон
Лимон и другие продукты, такие как апельсины, грейпфрут, богаты витамином С, что помогает строить и восстанавливать кровеносные сосуды, сухожилия, связки и кости. Цитрусовые фрукты также являются хорошими источниками антиоксидантов, способствующих лечению воспаления. Добавление лимона в смесь сока или выжимание его в воду в течение дня может творить чудеса, когда дело доходит до облегчения боли.

4. Другие овощи
Морковь и сладкий картофель богаты витаминами А и бета-каротином, которые, как считается, помогают бороться с воспалением. Морковь и морковный сок делают большое дополнение к противовоспалительной диете. Чтобы сделать свой собственный обезболивающий сок, вам понадобится:

Ингредиенты:
1/2 стакана ананаса
4 стебля сельдерея
1 лимон
8 шт. моркови

Приготовление:
Измельчите все ингредиенты и поместите их в соковыжималку.

Пейте и наслаждайтесь!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Употребляя регулярно этот напиток , ты забудешь о боли в суставах!