Возрастной жир не от жирной еды! Чтобы сжечь его, есть невинный трюк…

Спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, гуляш из куриного филе, перемолотого в блендере.

Окрошка с курицей и зеленью!

Куриная отбивная с гречневой кашей и салатом из капусты, огурцов и сметаны.

Курица, приготовленная на пару, и овощной салат.

Ленивые голубцы с рисом и курицей.

УЖИНЫ

Зразы из куриного фарша с кабачком и яйцом, овощной салат.

Курица и салат. Минимум масла, не забывай!

Говядина с морковью и кабачком.

Курица, брокколи и горошек.

Печень, яйца, горошек и помидоры.

Куриный рулет из фарша с начинкой из овощей и небольшого количества сыра.

Полезная пицца! Вместо обычного коржа необходимо приготовить корж из куриного фарша, смешанного с луком, солью и перцем, намазать его сметаной, перемешанной с томатной пастой. Сверху можно выложить помидоры, болгарский перец, зелень, сыр.

Индейка с овощами.

Рыба с овощами.

Творог с небольшим количеством изюма.

Этот рацион правильного питания для похудения гарантирует хороший результат: постепенное и эффективное похудение, подтянутую кожу, омоложение тела, насыщение его всеми необходимыми минералами! Как видите, питаться правильно — совсем не сложно. Будем рады, если статья пригодится и вдохновит вас заботиться о себе!

Возрастной жир не от жирной еды! Чтобы сжечь его, есть невинный трюк…