Нельзя слишком сильно давить на зубную щетку… 8 типичных ошибок в уходе за зубами

1. Вы слишком сильно давите на зубную щетку, когда чистите зубы

Если слишком сильно нажимать на зубную щетку, ее щетина сгибается и не может полностью удалить зубной налет. Кроме того, это может привести к повреждению десен.

2. Вы не обращаете внимания на пищу, которую едите

Все мы знаем, что увлечение сладостями часто приводит к образованию полостей. Однако вы должны не только контролировать количество сахара в рационе, но и добавить в него пищу, содержащую кальций, фосфор и фтор, чтобы сохранить свои зубы здоровыми. В каких продуктах содержится кальций? Это молоко, фрукты и овощи, рыба и фасоль. Фосфор содержится в рыбе, хлопьях, орешках и чечевице. Необходимую ежедневную дозу фтора мы обычно получаем с водой. Но если вы живете в регионе, где вода имеет низкую его концентрацию, следует есть больше продуктов, в которых он содержится (молоко, соль и т. д.).

3. Вы не используете дополнительные устройства для чистки зубов

Даже самая лучшая и дорогая зубная щетка не может полностью удалить весь зубной налет. Вот почему важно пользоваться зубной нитью, чтобы удалить остатки пищи между зубами. Если промежутки между вашими зубами довольно широкие, можете использовать межзубную кисть. Чтобы уничтожить бактерии, которые могут оставаться даже после чистки, следует полоскать рот специальными антибактериальными средствами. Также вы можете использовать оральный ирригатор. Это устройство похоже на душ для ваших зубов и десен, который можно использовать после каждой чистки зубов. Тонкая струя воды и сменные насадки помогут вам очистить язык и промежутки между зубами. Кроме того, с помощью ирригатора можно делать массаж десен.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Нельзя слишком сильно давить на зубную щетку… 8 типичных ошибок в уходе за зубами